काठमाडौं : आफ्नो अनुसार सुन्दर देखाउन सबैलाई रहर हुन्छ। अनुहारलाई सफा र चम्किलो बनाउन केही फलफुलको सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ। फलफुलले छालालाई मात्र नभई शरिरलाई नै उर्जा दिन्छ।

केही यस्ता फलफुल छान् जसले हाम्रो छालालाई धेरै नै राम्रो गर्छ। मेवामा भिटामिन ए प्रशस्त पाइन्छ। यसको सेबनले मृत कोशिकलाई हटाउने गर्छ। त्यस्तै केरा खानु पनि छालाको लागी निकै राम्रो हुन्छ।

भिटामिन ई र सी प्रशस्त मात्रामा पाइने केराको सेबनले छालालाई चम्किलो बनाउछ। केराको प्याक बनाएर अनुहारमा लगाउनाले छाला स्वस्थ र नरम बनाउछ।

अनारको सेबनले पनि अनुहार चाउरिन दिँदैन। जाडोमा अनार खाँदा धेरै राम्रो हुन्छ। अमलाले रगत सफा गर्ने हुनाले अनुहारमा चमक ल्याउछ।

भुइँकटहरको सेबन गर्ने गरेमा छालामा काला दाग–धब्बा आउदैन। किवीले छालाका कोशिकालाई लामो समयसम्म स्वस्थ राख्न सहयोग गर्छ।